Консультация
Совершенно необязательно иметь какой-то конкретный запрос. Обратиться к психологу можно с любой ситуацией и проблемой, которая «болит» и мешает жить.
Как я работаю?
Доказательная база АСТ насчитывает более тысячи исследований, показывающие эффективность данного метода для решения ряда проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, стресс, выгорание и другие тяжелые состояния
Профессиональный подход
В своей работе я придерживаюсь этического кодекса ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии и с равным уважением отношусь к клиентам вне зависимости от возраста, пола, сексуальной ориентации, национальности и других оснований, соблюдая конфиденциальность
Бережность и этичность
Я уважаю право клиента принимать самостоятельные решения. Не учу жизни, не даю советов и не работаю с запросами "исправьте/измените другого"
Сотрудничество и диалог
С чем работаю?
• 02
01
Некомфортно с собой, своими мыслями и чувствами. Перепады настроения, тревога, раздражение. Не знаю как пережить ситуацию. Слишком остро реагирую. Хочу отвлечься от переживаний, не думать, не чувствовать
/ Трудные мысли и эмоции
02
Постоянный стресс привел к усталости и выгоранию. Прокрастинирую, нет сил, никуда не двигаюсь. Не знаю как быть с чувством бессмысленности и апатией. Хочу найти внутренний ресурс и восстановить силы
/ Упадок сил и выгорание
03
Не понимаю своих целей и ценностей. Сложно понять где мои желания, а где навязанные. Не умею отстаивать свои чувства, желания, интересы. Чувствую дискомфорт, вину или стыд. Неуверен в себе и в будущем. Не знаю куда стремиться и как найти свой путь.
/ Понимание себя и границы
04
Испытываю трудности в преодолении жизненного кризиса. Болезненные переживания переломного момента, поворотной точки, которая радикально влияет на ход жизни.
/ Кризисы
Услуги
• 03
Первая или разовая консультация. Длительность консультации - 50 минут.
Консультации проходят онлайн в Google Meet или очно в г. Абакан по предварительной записи.₽ 2000
Консультация
Все последующие консультации при проведении длительной работы. Длительность консультации - 50 минут. Онлайн в Zoom или очно в г. Абакан по предварительной записи.
₽ 1500
Консультация
Консультация в Telegram или WhatsApp. Длительность консультации - 5 дней, в течении которых ты получаешь ответы на свои вопросы и упражнения для самостоятельной работы
₽ 1500
Переписка
Перед встречей я прошу ознакомиться с информированным согласием. Назначение консультации и начало совместной работы означает cогласие соблюдать эти условия.
ВАЖНО!
Как все проходит?
• 04
Мы знакомимся, обсуждаем ситуацию и пожелания. Намечаем план работы
ШАГ 1
Подробнее разбираемся в ситуации и в том, какие переживания при этом возникают. Определяем, что мешает двигаться к той жизни, которой хотелось бы жить. Практикуем упражнения и техники, которые помогут поладить с нежелательными мыслями, чувствами, эмоциями и воспоминаниями.
ШАГ 2
Намечаем упражнения и техники, которые можно выполнять вне кабинета психолога. Продумываем цели и действия на основе ценностей, которые помогают двигаться к тому, что важно, а не тонуть в переживаниях.
ШАГ 3
